Hoppa till innehållet

Ljudböcker / Psykologi


Omslagsbild för Kroppsscanning mini 2
Ljudbok

Kroppsscanning mini 2

Meditation om drygt 4,5 minuter där lyssnaren övar på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på en kroppsdel i 30 sekunder minut. Denna övning upprep ...


Omslagsbild för Kroppsscanning Mini. Thetautgåva
Ljudbok

Kroppsscanning Mini. Thetautgåva

Meditation om 6,5 minut där lyssnaren övar på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på en kroppsdel i en minut. Denna övning upprepas tre gånger. I ...


Omslagsbild för Kroppsscanning mini
Ljudbok

Kroppsscanning mini

Meditation om 6,5 minut där lyssnaren övar på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på en kroppsdel i en minut. Denna övning upprepas tre gånger. I ...


Omslagsbild för Meditation för fysisk avslappning. Thetautgåva
Ljudbok

Meditation för fysisk avslappning. Thetautgåva

Meditation för fysisk avslappning är en vägledd meditation där du stegvis, en kroppsdel i taget, får hjälp att släppa spänningar i din kropp. Övningen är mycket enkel och passar pr ...


Omslagsbild för Meditation för fysisk avslappning. Alfautgåva
Ljudbok

Meditation för fysisk avslappning. Alfautgåva

Meditation för fysisk avslappning är en vägledd meditation där du stegvis, en kroppsdel i taget, får hjälp att släppa spänningar i din kropp. Övningen är mycket enkel och passar pr ...


Omslagsbild för Meditation för fysisk avslappning. Kortare utgåva
Ljudbok

Meditation för fysisk avslappning. Kortare utgåva

Meditation för fysisk avslappning är en vägledd meditation där du stegvis, en kroppsdel i taget, får hjälp att släppa spänningar i din kropp. Övningen är mycket enkel och passar pr ...


Omslagsbild för Progressiv muskelavslappning 1. 30 min thetautgåva
Ljudbok

Progressiv muskelavslappning 1. 30 min thetautgåva

Spänn musklerna i en muskelgrupp och slappna av. Spänn musklerna i en annan muskelgrupp och slappna av. När du arbetat dig igenom hela kroppen kan du vila en stund. Det är grundupp ...


Omslagsbild för Progressiv muskelavslappning 1. 20 min thetautgåva
Ljudbok

Progressiv muskelavslappning 1. 20 min thetautgåva

Spänn musklerna i en muskelgrupp och slappna av. Spänn musklerna i en annan muskelgrupp och slappna av. När du arbetat dig igenom hela kroppen kan du vila en stund. Det är grundupp ...


Omslagsbild för En blomma får liv. Med binaural rytm och isokroniska toner
Ljudbok

En blomma får liv. Med binaural rytm och isokroniska toner

Den här utgåvan av En blomma får liv innehåller hjärnvågsstimulerande bakgrundsmusik med binaural rytm och isokroniska toner som håller sig inom alfa- och thetafrekvensomfången. Är ...


Omslagsbild för En blomma får liv. Längre utgåva
Ljudbok

En blomma får liv. Längre utgåva

En blomma får liv är en meditation för lugn och stabilitet där du använder din fantasi för att skapa en upplevelse av att vara ett frö som växer upp och blir en färgglad blomma. En ...


Omslagsbild för Alternativ kroppsscanning. Thetautgåva
Ljudbok

Alternativ kroppsscanning. Thetautgåva

I denna meditation, som är 8,5 minuter lång, övar lyssnaren på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att känna in känslan i olika kroppsdelar i 30 sekunder åt gå ...


Omslagsbild för Progressiv muskelavslappning 1
Ljudbok

Progressiv muskelavslappning 1

Spänn musklerna i en muskelgrupp och slappna av. Spänn musklerna i en annan muskelgrupp och slappna av. När du arbetat dig igenom hela kroppen kan du vila en stund. Det är grundupp ...


Omslagsbild för Metta-meditation med mina favoritfraser
Ljudbok

Metta-meditation med mina favoritfraser

FINNS NU I NY UTGÅVA. Metta-meditation med mina favoritfraser visar tydligt att endast fantasin sätter gränser för hur man utformar det mantra meditationen bygger på. Metta bhavana ...


Omslagsbild för Rosenträdgården. En guidad meditation
Ljudbok

Rosenträdgården. En guidad meditation

Rosenträdgården är en guidad meditation som passar alla. Den kan användas av lite äldre barn (från ca 10 år) och vuxna, och både nybörjare och de som är vana vid att meditera. Den ...


Omslagsbild för Metta-meditation för självkärlek
Ljudbok

Metta-meditation för självkärlek

Metta bhavana är från början en buddistisk meditationsteknik som på engelska ofta kallas “loving-kindness”, vilket blir ungefär kärleksfull vänlighet eller kärleksfull välvilja på ...


Omslagsbild för Meditation för fysisk avslappning
Ljudbok

Meditation för fysisk avslappning

Meditation för fysisk avslappning är en vägledd meditation där du stegvis, en kroppsdel i taget, får hjälp att släppa spänningar i din kropp. Övningen är mycket enkel och passar pr ...


Omslagsbild för Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna
Ljudbok

Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna

I Den mysiga stugan vägleds du genom ett vackert vinterlandskap till en liten stuga. Det brinner en eld i en öppen spis i stugan som gör rummet varmt och sövande behagligt. Elden n ...


Omslagsbild för Progressiv muskelavslappning för barn
Ljudbok

Progressiv muskelavslappning för barn

Progressiv muskelavslappning för barn är en enkel avslappningsövning som går ut på att först spänna och sedan slappna av i olika muskelgrupper. Övningen är utarbetad tillsammans me ...


Omslagsbild för 50+ Dags att leva
Ljudbok

50+ Dags att leva

Ljudboken har producerats i samråd med  leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.Har din ålder fått dig att börja resignera? Känns det ibland som att livet int ...


Omslagsbild för Ärr för livet
Ljudbok

Ärr för livet

Det är sent 1990-tal. Den svenska psykiatrin har svårt att möta behoven hos en till synes snabbt växande grupp unga som skadar sig själva. På en barnpsykiatrisk akutavdelning i Lun ...


Omslagsbild för Distraherad : Hjärnan, skärmen och krafterna bakom
Ljudbok

Distraherad : Hjärnan, skärmen och krafterna bakom

Vi kollar telefonen 150 gånger om dagen, bråkar med våra barn om skärmtid, känner oss nere om vi inte får många likes och bränner ut oss som aldrig förr. Men vi kommunicerar också ...


Omslagsbild för Fri från oro och ångest
Ljudbok

Fri från oro och ångest

Ljudboken har producerats i samråd med  leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.Oro, rädsla och ångest har ökat i omfattning på grund av alla krav och alla fö ...


Omslagsbild för Åldrande
Ljudbok

Åldrande

Ljudboken har producerats i samråd med  leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.Känner du ibland en rädsla för att åldras? Tänker du ofta på åldrande, eller h ...


Omslagsbild för Smärtlindring med mental träning
Ljudbok

Smärtlindring med mental träning

Ljudboken har producerats i samråd med  leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.Långvarig smärta kan vara komplicerat och svårt att behandla. Det kan ofta var ...


Omslagsbild för Gastric banding - effektiv viktminskning med självhypnos
Ljudbok

Gastric banding - effektiv viktminskning med självhypnos

Ljudboken har producerats i samråd med  leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.Först ska vi skilja på gastric banding genom operation och gastric banding gen ...